Netrapte se v zimě kašlem

Nejprve suchý a dráždivý, později produktivní s vykašláváním hlenu - tyto dva typy se vám během nachlazení nejspíše nevyhnou, řekněme si, jak je poznat a jak na ně. 

Suchý kašel doprovází většinou první fázi respiračního onemocnění, je způsoben otokem a překrvením sliznice dýchacích cest, zhoršuje se zejména v teplém a suchém prostředí. Suchý kašel může být dráždivý i záchvatovitý a vyvolávat bolest na hrudníku. Pokud se dráždivý kašel vyskytuje dlouhodobě - tedy déle než osm týdnů, nepodceňujte to. Může se jednat o chronický kašel signalizující například alergii nebo také astma. S návštěvou lékaře proto neotálejte.  

K tlumení suchého kašle se používají antitusika, která prošla během posledních let významným vývojem. Dříve se vyráběla zejména antitusika kodeinová, dnes se k nim přidávají také nekodeinová. Nekodeinová antitusika na rozdíl od těch kodeinových neovlivňují peristaltiku, nenesou riziko vzniku závislosti, a ani netlumí dechové centrum.

V pozdější fázi onemocnění dýchacích cest se projevuje vlhký (produktivní) kašel, jeho příčinou jsou zejména viry a vyskytuje se nejen u klasického nachlazení, ale také u chřipky. Produktivní kašel usnadňuje odstranění nahromaděného hlenu v dýchacích cestách, není dobré ho potlačovat, ale naopak podpořit vykašlávání, abyste se hlenu zbavili co nejdříve. Příznivě působí léky určené k usnadnění odkašlávání - mukolytika a také expektorancia, která podporují odstraňování hustého hlenu z dýchacích cest (patří zde látky jako acetylcystein, carbocystein nebo ambroxol). Trvá-li kašel, únava a další příznaky nemoci déle než 10 dní, nevyčkávejte déle s návštěvou lékaře. 

A jak si ještě pomoci?

Rozhodně byste měli dbát na dostatečný pitný režim. Snažte se vyhýbat hlenotvorným potravinám, mezi které patří zejména mléčné výrobky. Z domácích  a “babských“ rad a receptů můžete vyzkoušet inhalaci vincentkou nebo bylinkové čaje  jako zázvorový čaj s citrónem. Pro jejich přípravu je vhodný zejména jitrocel pro odkašlávání nebo podběl, který uvolňuje hleny. Také tymián nebo-li penicilin chudých je nejen známým kořením, ale také významným pomocníkem při kašli a nachlazení. Je to zabiják baktérií, zbavuje tělo hlenů a křečí. Obsahuje také zinek, který stimuluje imunitní systém. Je taktéž vhodný pro přípravu čaje, můžete jej použít rovněž při inhalaci nebo jako kloktadlo. 

Otužovat se a zvyšovat imunitu

Viry způsobující onemocnění horních a dolních dýchacích cest se přenášejí kapénkovou infekcí a útočí především na ty z nás, kteří mají sníženou imunitu. Pokud jste vyčerpaní a unavení, je riziko, že podlehnete nemoci, mnohem vyšší. Základem odolnosti  je posilování celkové imunity organismu. V chřipkových obdobích se snažte stranit prostorům s velkou koncentrací lidí a zejména kuřáckým prostorům, protože i pasivní kouření negativně ovlivňuje imunitu dýchacího ústrojí. Myjte si ruce pravidelně několikrát denně a dopřejte si dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, vaší imunitu posílí také šetrné otužování.

Autor: Lucie Paseková